se nn sei un fighter meglio di no!
mio cugino (KEN SHAMROCK nel forum) la segue perchè si sta preparando ad un inconto e ha perso 4 kg in 20 giorni
cmq nn stare a pesare troppo lui ti insegna come mangiare e mantieni il peso e ti definisci anche sforando qualche caloria perchè è sempre orientato verso la qualità e ad un consumo scientifico dei carbo