diario di uno small che vuole diventare BIG

**megamass89** · 22-03-2009, 02:33 PM

ragazzi ho gia postato tutto nella pagina iniziale.. le info le ho messe tutte

comunque massimale in lat 95kg
panca 92
squat 84
rematore manubrio 44kg
lento avanti 52

**cardi92** · 22-03-2009, 02:36 PM

Originariamente Scritto da megamass89

ragazzi ho gia postato tutto nella pagina iniziale.. le info le ho messe tutte

comunque massimale in lat 95kg
panca 92
squat 84
rematore manubrio 44kg
lento avanti 52

nel peso è compreso il bilanciere??

**cardi92** · 22-03-2009, 02:36 PM

a giusto...ma gli addominali non li fai??

**megamass89** · 22-03-2009, 02:40 PM

nel peso è compreso il bilancere

l'addome lo faccio 2 volte a sett ma nn l'ho postato

**cardi92** · 22-03-2009, 02:41 PM

a ok!!

**cardi92** · 22-03-2009, 02:43 PM

scusa non mi ricordo...da quanti anni è che ti alleni??

**megamass89** · 22-03-2009, 02:45 PM

nemmeno un anno.. settembre 2008
ho iniziato a aprile 2008 facendo fino a fine giugno 2008 poi luglio e agosto ero al mare quindi sono 7 mesi che mi alleno seriamente