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Discussione: diario di uno small che vuole diventare BIG

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  1. 22-03-2009, 02:26 PM #1
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    quali sono i tuoi massimali su lento avanti panca trazioni o lat rematore?
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  2. 22-03-2009, 02:33 PM #2
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    ragazzi ho gia postato tutto nella pagina iniziale.. le info le ho messe tutte

    comunque massimale in lat 95kg
    panca 92
    squat 84
    rematore manubrio 44kg
    lento avanti 52
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  3. 22-03-2009, 02:36 PM #3
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    Citazione Originariamente Scritto da megamass89 Visualizza Messaggio
    ragazzi ho gia postato tutto nella pagina iniziale.. le info le ho messe tutte

    comunque massimale in lat 95kg
    panca 92
    squat 84
    rematore manubrio 44kg
    lento avanti 52

    nel peso è compreso il bilanciere??
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  4. 22-03-2009, 02:36 PM #4
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    a giusto...ma gli addominali non li fai??
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  5. 22-03-2009, 02:40 PM #5
    megamass89
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    nel peso è compreso il bilancere

    l'addome lo faccio 2 volte a sett ma nn l'ho postato
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  6. 22-03-2009, 02:41 PM #6
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    a ok!!
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  7. 22-03-2009, 02:43 PM #7
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    scusa non mi ricordo...da quanti anni è che ti alleni??
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