Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
si ma se sotto non ci sta niente cosa definisci le ossa??
prima di pensare alla definizione devi arrivare ad un certo livello se non c'è niente da definire è inutile anzi è controproducente e perdi anche quello che hai fatto...molto probabilmente quello che è meno indicato per te è un cico di definizione vero e propio molto probabilmente per raggiungere il tuo obbiettivo ti basta continuare con una "massa pulita"...

poi non so come stai messo...quanto pesi? quanto sei alto? BF?
Peso 71kg bf penso 13%+ o meno e sono alto 174cm. Se vuoi maggiori info se ti và puoi andare sul mio diario.