Poi inizierei a pensare alla mia alimentazione...... e qui viene il casino! Come inizio ci si piò annotare tutto ciò che si mangia poi procurarsi una tabella dei valori nutrizionli seria cioè che on riporti solo carbo pro e grassi ma riporti i tipidi zuccheri contenuti (destrosio fruttosio maltosio amidi ecc..) i tipi di acidi grassi (acido oleico linoleico linolenico saturo ecc...).
Così fare un quadro delle calorie totali e della loro distribuzione nell'arco della giornata, stessa cosa però fatta solo per i grassi inquadrando anche la loro distribuzione come tipo, stessa cosa per i carbo inquadrando la loro distribuzione come tipo,e per le proteine.
Avendo il quadro generale continuare a mangiare allo stesso modo come se fosse una dieta ed iniziare l'allenamento dopo i primi due mesi si inizierà a cambiare qualcosina e pian piano ci si discosterà sempre più dalla dita errata.