Twins Rebuilding

**menphisdaemon** · 19-03-2009, 02:17 PM

Buono! Non guardarti per ora...
Iniziando a metà settimana hai un pò scombinato tutto...

Cmq oggi direi....CARDIO!!!

**twins** · 19-03-2009, 02:54 PM

ma un giorno di rest...no? io ho già mangiato il riso a mezzogiorno perchè pensavo di starmene a riposo oggi. poi mi alleno domani e domenica faccio il cardio+ricarica...da settimana prossima parto giusto con i giorni...vabbbenneee?

**menphisdaemon** · 19-03-2009, 03:10 PM

Si da settimana prossima parti giusto, ma sta settimana pensi di poltrire con 1 volta sola di cardio?? Fatti il cardio oggi...fatti solo 20"...t aiuta a recuperare le gambe!

Ora scrivo una cosa ce magari ti fa venire voglia di farlo..take a look at my diary...

**mauro88** · 19-03-2009, 09:37 PM

complimenti a twins e menphis per questo diario fantastico

**twins** · 19-03-2009, 09:51 PM

Originariamente Scritto da mauro88

complimenti a twins e menphis per questo diario fantastico

thx

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Si da settimana prossima parti giusto, ma sta settimana pensi di poltrire con 1 volta sola di cardio?? Fatti il cardio oggi...fatti solo 20"...t aiuta a recuperare le gambe!

Ora scrivo una cosa ce magari ti fa venire voglia di farlo..take a look at my diary...

ci credo al 100%, davvero. presa bilancia di precisione...misura fino al 1000esimo di grammo

. sta settimana è una prova, settimana prox al 100%...mi sa che dovro noleggiare una sedia a rotelle perchè 2 giorni e non mi muovo più...sembra che non mi sia mai allenato cazz0...

**menphisdaemon** · 19-03-2009, 09:59 PM

Vedo il tuo avatar già + grosso

**twins** · 21-03-2009, 03:07 PM

wo di ieri

- stacchi 3x5@150 molta fatica...sto esercizio se lo iniziavo a fare prima...
- pulley con barra presa stretta prona (2)2x10@70 concentrando la contrazione al max
- 7's lat pull down qui c'è un problema perchè indovina cosa mi brucia al posto della schiena?...il tric...e non è una questione di peso, ho abbassato, boh...

20' cardio

tra l altro mi sono offeso profondamente perchè mi hanno chiesto di scaricare i bilancieri quando ho finito l esercizio...nella mia palestra non esiste questa cosa...se uno è secco scarica così si riscalda!

oggi, doms sulla schiena...strano sentire il sopraggiungere progressivo dei doms...di solito mi addormento senza e mi sveglio con...oggi ho saltato il passaggio dell addormentarmi...

**carnera** · 21-03-2009, 03:11 PM

Originariamente Scritto da twins

tra l altro mi sono offeso profondamente perchè mi hanno chiesto di scaricare i bilancieri quando ho finito l esercizio...nella mia palestra non esiste questa cosa...se uno è secco scarica così si riscalda!

Certo che ne girano di maleducati nelle palestre, mah... Dovevi dire loro qualcosa