Brò io peso 85,7...praticamente siamo lì..il mio pranzo odierno consiste in:
40 g di parmigiano
200 g radicchio + 8 EVO + 14 balsamico
100 g tonno al naturale
50 g succo di limone
Vedi te...
Il punto è quanto mangi tra per/during/post WO?? E' li che tiservono i nutrienti...nel resto della giornata dilazioni l'introito proteico. Io faccio colazza alla 8.00 poi digiuno fino alle 13.30. Poi 3 spuntini alle 16/17/18--> WO-->post WO-->40' cena.
Un discorso è se non ce la fai a sostenere il WO, un'altro è l'adattamento che comporta un cambio alimentazione.