Ciao Super, io mi trovo bene. Non è proprio un allenamento casuale, nel senso che fa comunque parte di uno schema di esercizi e ripetizioni, ma diciamo che non ho un ordine predefinito. Comunque cerco di stare sempre su ripetizioni medio-alte con carichi abbastanza alti ma non eccessivi, in modo da enfatizzare sempre la contrazione e la corretta esecuzione.
La casualità sta nel fatto che a volte vado di piramidale classico, a volte inverso, altre volte ancora mantengo serie/rip costanti etc..