Mia esecuzione dello squat

[B/ J/ 4 /2]

Ma guarda ho sempre saputo/capito che contasse la parte alta, (su vantaggi o svantaggi nn saprei), cmq se il tuo obiettivo nn è gareggiare, penso che come discesa ci può anche stare, magari puoi matenere una sessione con questa discesa (onorevole) e quindi carichi maggiori e un altra con più discesa e carichi leggermente scalati...

[Ferro]

Non è che non è il mio obiettivo, è solo che gareggiare mi sembra un obiettivo che ai miei umili occhi sembra troppo ambizioso. Lo vedo come un mondo irraggiungibile, per persone che si dedicano solo a quello. Anche se poi ho visto che per moltissime persone che gareggiano non è così!
Ma diciamo che voglio imparare a squattare con un esecuzione perfetta, come profondità, pulizia e sensazione di stabilità e padronanza che si trasmette a chi guarda.
Attualmente il mio allenamento si basa su una sessione, diciamo, massimale e un'altra, diciamo, dinamica (carichi + leggeri ed esplosivi). I video che ho postato (e che posterò, a meno che non pensiate sia utile vedere anche gli altri) sono relativi alla sessione massimale.

[Gandhi]

Ho visto il video, a parte l'inquadratura che non ti riprende completamente, hai le ginocchia un pò tremolanti, prova a squattare con 100 kg totali e concentrarti sulla esecuzione, sembra (a mio parere) che quando risali, non ti concentri a contrarre i femorali e i glutei, che sono i muscoli di "spinta",coloro che ti aiutano a portare il bilanciere su, ma mai con la schiena

[.:überfranz:.]

devi essere piu' compatto e rigido, PRIMA di scendere.
potresti inquadrarti da piu' lontano cosi' si vede anche la schiena e ti si puo' consigliare meglio.
posta eh!

[Ferro]

Mmm grazie anche a voi..altri consigli molto utili
Questo finesettimana lo rifarò e mi farò filmare da più lontano e con un 20 di meno.
Aggiornerò sicuramente!