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Discussione: scheda per la massa

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  1. 15-03-2009, 12:02 PM #1
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    Dispongo di 70 Kg per adesso,
    durante gli esercizi a che % del mio massiamale faccio arrivare il carico di lavoro?
    Grazie
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  2. 16-03-2009, 07:00 PM #2
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    quanti kg devo utilizzare nelle serie?
    grazie mille
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  3. 18-03-2009, 10:25 AM #3
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    Ci devi arrivare con fatica all'ultima serie, ma considera cmq un 80-85% del max
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