qualche mio video...sperando di migliorare

[andyn]

2)Hai fatto 8 resp di squat...il GM non c'è.Il GM è una sorta di stacco rumeno ma col bilaciere sui trapezi.Insomma prima ti fletti di schiena e poi fletti un pò le gambe per non capotarti in avanti.Tu fai uno squat e poi alla fieni schieni in avanti.

quoto
http://www.youtube.com/watch?v=bdm_EXcC4t4
come vedi la flessione delle gambe serve essenzialmente a farti risalire, non sono proprio il target dell'esercizio, anche se lavorano

sullo squat ancora sono d'accordo con gold, tendi un po' a rimbalzare, il che forse ti facilita la risalita, non faresti quel movimento se avessi le mie ginocchia...

ciao