adesso ti spiego una piccola cosetta velocemente.. in una dieta x dimagrire è consigliato assumere carboidrati solo e prevalentemente quando la sensibilità insulinica è massima.. ergo concentrerai i carbo principalmente nel postwo, poi nella colazione e poi nel pasto solido DOPO il postwo.. (in questi pasti ovviamente i grassi DEVONO essere assenti)

Citazione Originariamente Scritto da kenst86 Visualizza Messaggio



1)le noci le posso sostituire con altra frutta secca? dipende, le noci sono + "complete"
2)come carne quali posso mangiare? petto di pollo, carni magre (filetto, fesa..)
3)sempre da ignorante sapavo che una dieta low carb eve essere sotto i 100 carbo è vero? low carb=bassi carboidrati, il che non vuol dire necessariamente sotto i 100, la quantità varia di persona in persona..
4)il riso come posso mangiarlo? in bianco con sale e limone (ottimo)
il postwo che fai mi sembra un pò povero.. 20g di gallette quante ne sono? 3? un pò pochine direi..