Stimolare pettorali interni

**eraser** · 11-03-2009, 03:15 PM

una leggenda metropolitana narrava di croci con manubri..........ma non firmo questo post

**Skiny** · 12-03-2009, 02:23 PM

Mi hanno consigliato di provare con le croci ai cavi su piana chiudendo bene il movimento...che ne dici?

**eraser** · 14-03-2009, 12:41 AM

manubri tutta la vita (con movimento controllato...).
Ma continuo a non firmare il post...

**alexjblues** · 14-03-2009, 10:48 AM

concordo con eraser...una leggenda metropolitana afferma che sono le croci l'esercizio migliore ma io non ne sono convinto....per esperienza personale io credo che sia la panca piana l'esercizio migliore per tutto il pettorale....spingi tanto e bene con la panca piana e una volta che i tuoi pettorali aumenteranno di volume vedrai che la parte centrale del petto verrà fuori senza che ti preoccupi di allenare il petto da ogni possibile angolazione.

**Start** · 14-03-2009, 11:07 AM

Non cerchiamo il tutto e subito, sono solo 8 mesi che ti alleni aspetta un po per tentare di colpire la coordinata x-y del z muscolo

**fifty** · 14-03-2009, 12:47 PM

Originariamente Scritto da Start

Non cerchiamo il tutto e subito, sono solo 8 mesi che ti alleni aspetta un po per tentare di colpire la coordinata x-y del z muscolo

Cio' che dice Start è da quotare.
Comunque prova ad eseguire, dopo i cavi alti, i cavi bassi in piedi.

**Skiny** · 14-03-2009, 02:17 PM

Originariamente Scritto da Start

Non cerchiamo il tutto e subito, sono solo 8 mesi che ti alleni aspetta un po per tentare di colpire la coordinata x-y del z muscolo

Concordo su quello che dici...ho fatto questa domanda per decidere quale esercizio al posto delle croci ai cavi alti in piedi nella prossima scheda...ma panca piana e inclinata non le tocco

**Start** · 14-03-2009, 03:38 PM

Originariamente Scritto da Skiny

Concordo su quello che dici...ho fatto questa domanda per decidere quale esercizio al posto delle croci ai cavi alti in piedi nella prossima scheda...ma panca piana e inclinata non le tocco

Beh allora sotto un ottica di variazione dello stimolo ci può anche stare

**ender** · 15-03-2009, 04:39 PM

Originariamente Scritto da alexjblues

concordo con eraser...una leggenda metropolitana afferma che sono le croci l'esercizio migliore ma io non ne sono convinto....per esperienza personale io credo che sia la panca piana l'esercizio migliore per tutto il pettorale....spingi tanto e bene con la panca piana e una volta che i tuoi pettorali aumenteranno di volume vedrai che la parte centrale del petto verrà fuori senza che ti preoccupi di allenare il petto da ogni possibile angolazione.

..la forma del petto la fa anche la genetica!

**nemoe343** · 15-03-2009, 06:51 PM

croci ai cavi su piana incrociando le braccia...cosi si ha un moviemnto molto piu ampio...e si va a stimolare proprio la parte "interna" cmq di solito è un es di rifinizione...con 9 mesi di palestra non so quanta massa hai accumulato...io punterei prima ad acquisire massa in generale e poi a tappare i "buchi"!!!