Un paio di domandine

[basù]

L'unica e' che possono "contenere" il cortisolo.

Da qui l'intenzione di assumerli in quel momento.

La conversione il glucosio e' trascurabile se ti tieni su dosi normai..
Ma tanto quanta aerobica fai ? mezz'ora ? prendili tutti dopo, o immediatamente prima.

Immediatamente prima è quello che penso di fare, ma se vengono convertiti in glucosio, decadrebbe il senso dell'aerobica a digiuno, e andrebbero sprecati;
Nel migliore dei modi 1g/10kg mi sembra ragionevole...quindi ok!

imho il cardio a digiuno è deleterio.

nah...