se il tonnp lo prendi al naturale, praticamente nn contiene grassi ed è di rapida digestione
imho il cardio a digiuno è deleterio.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
se il tonnp lo prendi al naturale, praticamente nn contiene grassi ed è di rapida digestione
imho il cardio a digiuno è deleterio.
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Mr Italia
In Stretching
Da qui l'intenzione di assumerli in quel momento.Originariamente Scritto da glutammico
Immediatamente prima è quello che penso di fare, ma se vengono convertiti in glucosio, decadrebbe il senso dell'aerobica a digiuno, e andrebbero sprecati;
Nel migliore dei modi 1g/10kg mi sembra ragionevole...quindi ok!
nah...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
il senso di assumerli è proprio perchè vengano convertiti in glucosio al posto dei tuoi amminoacidi muscolari, agirebbero quindi da "falsa esca" per gli enzimi di gluconeogenesi.
poi che questo avvenga come piace a noi nella realtà non so dirlo.
Mr Italia
In Stretching
ecco... grazie somo.
Però allo stesso tempo se vengono convertiti in glucosio diventano il "combustibile" per l'attività, impedendo che lo siano i grassi...
Larry Scott
Ciclo di Massa
Chiaro, ed era per questo che prima dicevo " se vuoi fare cardio a digiuno devi essere a digiuno" pero' poi bisogna mettere sul piatto della bilancia e valutare se conviene piu' essere a totale digiuno o no.
Parlando in soldoni, di certo non fai cardio per bruciare pochi grammi, o pochissime kcal no ? quanti bcaa prendi ? 5-6-7 ? quante kcal vuoi che siano ? quanto penalizzano( o meglio per quanto sostituiscono ) l'utilizzo di grassi ?
Mr Italia
In Stretching
Certo, son d'accordo...
Ps.
Ai mods: scusate, mi rendo conto che il titolo non è per niente esplicativo...
Ultima modifica di basù; 11-03-2009 alle 10:17 PM
Mr Italia
In Stretching
Beh quindi non ha molto senso no?
Piuttosto, meglio prendere qualche gr. di glucosio o zuccherarsi il caffè, ma diventa paradossale visto il motivo del cardio a digiuno,
In ultima analisi... nah...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
apparentemente sembrerebbe sensato fare come dici tu ma un minimo di neoglucogenesi c'è sempre (nel senso che gli enzimi per catabolizzare i tuoi muscoli ci sono e funzionano anche se a basso regime), per questo (almeno in teoria) i ramificati troverebbero comunque una loro utilità.
detto questo, personalmente nn ne utilizzo.
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