Citazione Originariamente Scritto da fabio1985 Visualizza Messaggio
grazie le progressioni sono da fare con che carico del proprio massimale. inoltre prevedono un incremento settimnale di carico o sono a fatica cumulativa ? thx
Esatto, ogni settimana devi aumentare il peso.
Io non credo molto nelle percentuali, vado molto a sensazione. Dicicamo che il 6x4 lo farei con il peso con cui fai un 5x5 o poco di piu, e le progressioni successive le regoli sulla base della precedente.