Citazione Originariamente Scritto da fabio1985 Visualizza Messaggio
interessante...mi consigli una progressione da usare per la military press ? vorrei migliorarla un pò. un complementare alternativo alle tirate allo sterno quale può essere ? è un pò che lo faccio e vorrei cambiare.
thx
- 6x4 / 5x3+1x5 / 4x2+2x5 / 3x1+3x5
- 6x4 / 7x3 / 8x2

queste due progressioni secondo me sono valide se hai bisogno anche di incrementare la forza. Le puoi utilizzare nel lento avanti come negli altri esercizi base. E poi fare i complementari con range di rip un po piu alti.