Aiuto integratori

[Manzinator]

ma se non sai queste cose... perchè ne fai uso? non le capirò mai ste cose... bah

[cardi92]

la creatina prima dell'allenamento,le proteine anke qnd nn ti alleni e gli amminoacidi qnd nn ti alleni prendili prima di andare a letto insieme alla glutammina...

[tattoos]

[gianni85]

ma se non sai queste cose... perchè ne fai uso? non le capirò mai ste cose... bah

io nn capisco perche state sempre pronti per criticare invece di dare consigli....! non credo ke tu sei nato imparato!!!! cmq grazie stesso per l'intervento, sarà sicuramente molto costruttivo per gli altri ragazzi ke lo leggeranno, avranno sicuramente voglia di kiedere consigli!!!!!:-)

[ermi78]

Allora le pro subito dopo allenamento 30 gr,a metà mattina lo spuntino lo puoi fare con cibo solido invece di prendere le pro.
I bcaa li puoi prendere metà prima e metà dopo l'allenamento
La glutammina dopo l'allenamento e la sera prima di andare a letto
Per l'assunzione della creatina dipende molto da che tipo ne assumi.
Comunque,consiglio personale,ti servono tutti questi integratori?perchè se fai un'alimentazione adegueta hai già tutto ciò che ti serve e non serve integrare.ciao

[Col.Kilgore]

Comunque,consiglio personale,ti servono tutti questi integratori?perchè se fai un'alimentazione adegueta hai già tutto ciò che ti serve e non serve integrare.ciao

Quoto. A volte ci si dimentica che c'è un motivo se gli integratori si chiamano così.