gambe


5x10 leg ext fino a 65
4x10 pressa fino a 300 (preso il peso alla 3 serie cazz0)
3X8 affondi al MP 68 kg
3x15 leg curl unilat

3x15 back machine per richiamo schiena centrale



ma come cazz0 l ho scritto sto wo??!?! va beh dai sono cotto!!