nuova dieta! consigli?

[glutammico]

vista a quest'ora...non mi sembra male.
forse un po' bassa in kcal complessive, pero' non hai specificato i grassi aggiunti (spero ci siano)..e i grammi dei "secondi piatti" ( mi sono basato sui 200g di carne-250 di pesce e scatoletta grande di tonno)...

[no-name]

aspetta i grassi aggiunti?
ah va be un filo d'olio extravergine di oliva nell'insalata e con le verdure...poi anche per cuocere la carne in padella o per saltare la pasta col sugo del tonno...

comunque in quanto a grammi dei secondi piatti direi che ci hai azzeccato... apparte la scatoletta di tonno che uso quella che sgocciolata è sugli 80 grammi!

[phoenix1927]

la tua dieta mi piace, xò l'olio sempre a crudo e sostituisci le mandorle cn le noci. cerca anche di variare i tipi di carne e pesce

[no-name]

grazie!
eh si mi sono dimenticata di scrivere che oltre alla fettina magra di manzo a volte ovviamente mi faccio un petto di pollo o di tacchino...

anche con il pesce a volte platessa, a volte merluzzo, a volte la sogliolina con olio e limone come i bambini che però mi piace un sacco

l'olio sempre a crudo

e come la scaldo in padella la fettina di manzo senza olio??

[glutammico]

COn una padella antiaderente...volendo.
E' piu' facile evitare l'olio cotto per una fetta di carne che per un primo piatto...io sinceramente o lo faccio bene o preferisco no mangiarlo.

[stefanopunk]

il segreto non è l'antiaderente il segreto è fare scaldare bene la padella o la piasra...volendo si puo pettere sopra la piastra del sale grosso.

comunque io rimango dell'idea che la roba cotta nel burro non la batte nessuno.

[glutammico]

In quanto a saturi ?