über foto, sottotitolo: saro' migliorato un po'?

[Boromir]

in genere:
lun: lat con corda 5x5 x 95kg
mer: rematore 45° 4x6 x 115kg
ven: pulley 4x10 x 90kg

ma è solo indicativo
a volte nel workout di venerdi (depletivo) aggiungo un 4x12 di trazioni libere

Azz, le trazioni dopo tutto quel lavoro? sick

capirai...

Cosa cosa coooooosa???? non essere criptico

Penso che si riferisse a questo... forse.