Cosa mi gonfia????

[Superpippo]

Volevo rendervi partecipi del mio pranzetto

1 uovo intero
2 albumi
200 gr fiocchi di latte
130 gr tonno al naturale
funghi

450-500 kcal, 75-80 pro,15-20 fat

il tutto mescolato e fatto simil frittata...OTTIMO

[axel11]

Sicuramente buono...però nn lo vedo molto bene, cioè non mi piacciono gli abbinamenti di fonti di pro e mi sembrano anke aprecchie...( poi cmq dipende anke dal complesso della dieta)....più che altro i fiocchi di latte non li abbinerei ad alte fonti di pro in quanto formano un coagulo nello stomaco ed impedisce la digestione degli altri alimenti proteici.....corregetemi se sbaglio.......cmq ottimo pranzo

[°°sOmOja°°]

ma nn penso, axel
se formasse il suddetto coagulo indigeribile nn avrebbe senso mangiare fiocchi di latte.

[axel11]

dico questo perchè lo avevo letto più di una volta....io intendo che , se uniti ad altre fonti proteiche, i latticini possono portare a compromettere la digestione di questi ultimi.-.....però nn so quanto sia vero...infatti aspettavo le vostre risposte

il thread era questo...poi l'ho letto anke da altre parti

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...oteiche&page=2

[Superpippo]

viene proprio detto che mischiare fonti diverse torna addirittura utile

[axel11]

sorry, mea culpa, ho sbagliato ad esprimermi nel primo post; intendevo solo i latticini, non tutte le fonti di pro; anke io le abbino spesso e volentieri ....il mio dubbio era solo sui latticini con altre fonti di pro

[°°sOmOja°°]

ma guarda bisognerebbe avere gli strumenti per valutare effettivamente la velocità e la % di assorbimento dei nutrienti in seguito ad un pasto misto (forse su pubmed c'è qualcosa)

in mancanza di ciò:

- non è detto che un assorbimento controllato sia un male

- mi baso sulle sensazioni personali: mischiando latticini (soprattutto stagionati) ad altre fonti proteiche nn sento di essere appesantito anzi, sto benone.

- se ho l'esigenza di avere un assorbimento rapidissimo eventualmente evito del tutto i latticini (soprattutto per il contenuto in caseine) e prediligo altre fonti proteiche (whey\albumi...)

[Superpippo]

il peso scende molto gradualmente... (circa 3 kg in 5-6 settimane)
tuttavia dal punto di vista "estetico" i risultati sono MOOOOLTO evidenti...
ho addirittura aumentato qualche carico...

deduco che rispondo molto bene al regime

[axel11]

ottimo....superpippo

grazie somo delle risposte...

[Superpippo]

l'unica parte che paga il conto sono i bicipiti

sia come volume che come carichi...oggi non son riuscito a chiudere il 4x6 @ 55kg alla scott

[axel11]

Stessa cosa....i bicipiti(DI) sono la parte che mi cala subito....in altri gruppi invece sembra quasi che migliorino tipo petto e spalle

[menphisdaemon]

Penso sia giunto il momento di spostare il thred in sezione diari...

[Superpippo]

ma perchè??? è solo alimentare,non posto allenamenti...

[menphisdaemon]

Di certo non mi sembra un thread che riguarda il cosa mi gonfia..quasi 700 posts...

[Superpippo]

Boh,a me non cambia...solo non essendo un Online TRAINING journal mi sembrava un pò fuori posto qui...
magari allora poteva andare nella sezione chetogeniche e simili...

cmq fai tu,alla fine un posto vale l'altro