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Discussione: Cosa mi gonfia????

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  1. #1
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    ma nn penso, axel
    se formasse il suddetto coagulo indigeribile nn avrebbe senso mangiare fiocchi di latte.

  2. #2
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    dico questo perchè lo avevo letto più di una volta....io intendo che , se uniti ad altre fonti proteiche, i latticini possono portare a compromettere la digestione di questi ultimi.-.....però nn so quanto sia vero...infatti aspettavo le vostre risposte

    il thread era questo...poi l'ho letto anke da altre parti

    https://www.bbhomepage.com/forum/sho...oteiche&page=2
    Ultima modifica di axel11; 23-02-2009 alle 03:55 PM

  3. #3
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    viene proprio detto che mischiare fonti diverse torna addirittura utile
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  4. #4
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    sorry, mea culpa, ho sbagliato ad esprimermi nel primo post; intendevo solo i latticini, non tutte le fonti di pro; anke io le abbino spesso e volentieri ....il mio dubbio era solo sui latticini con altre fonti di pro

  5. #5
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    ma guarda bisognerebbe avere gli strumenti per valutare effettivamente la velocità e la % di assorbimento dei nutrienti in seguito ad un pasto misto (forse su pubmed c'è qualcosa)

    in mancanza di ciò:

    - non è detto che un assorbimento controllato sia un male

    - mi baso sulle sensazioni personali: mischiando latticini (soprattutto stagionati) ad altre fonti proteiche nn sento di essere appesantito anzi, sto benone.

    - se ho l'esigenza di avere un assorbimento rapidissimo eventualmente evito del tutto i latticini (soprattutto per il contenuto in caseine) e prediligo altre fonti proteiche (whey\albumi...)

  6. #6
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    il peso scende molto gradualmente... (circa 3 kg in 5-6 settimane)
    tuttavia dal punto di vista "estetico" i risultati sono MOOOOLTO evidenti...
    ho addirittura aumentato qualche carico...

    deduco che rispondo molto bene al regime
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  7. #7
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    ottimo....superpippo

    grazie somo delle risposte...

  8. #8
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    l'unica parte che paga il conto sono i bicipiti

    sia come volume che come carichi...oggi non son riuscito a chiudere il 4x6 @ 55kg alla scott
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  9. #9
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    Stessa cosa....i bicipiti(DI) sono la parte che mi cala subito....in altri gruppi invece sembra quasi che migliorino tipo petto e spalle

  10. #10
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    Sorpreso

    Penso sia giunto il momento di spostare il thred in sezione diari...

  11. #11
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    sfiga...vengo da 3 gg di febbre a 38...e cibo casuale causa genitori a casa...e non mi alleno da giovedì... un disastro va...

    non so se riprendere domani ad allenarmi,seppur non al top o ormai tirarmi tutta la settimana a mo di scarico...una settimana di creatina senza allenamento
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  12. #12
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    è da un pò che non aggiorno...

    finito senza successo il ciclo di crea...nessuna sensazione positiva o risultato tangibile...bocciata su di me.


    per il resto...fatto 2 mesetti di cut leggero,sto tra le 2000 e le 2400 kcal,150 pro e 120 CHO + 70 postWO...
    sono circa 77-78 kg con tiraggio al massimo storico...
    tiro altre 2 week e poi inizio una normocalorica/lieve iper,penso di stare sulle 2800/3000...
    magari ci scappa qualche foto poi...solito guaio la pellaccia...se contraggo sto benissimo,ma da "rilassato" son totalmente liscio,è abbastanza triste...
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  13. #13
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    aggiorno per gli ultimi gg di cut,prima di partire (il 7) per London,UK

    ieri giornata di sgarro qualitativo,ma non quantitativo...premetto che da 2 sett circa sto sulle 2400-2600 kcals,forse calando lievemente come BF...

    ieri 2600 kcal...

    600 gr fesa di tacchino
    6 gr W3

    tutto il rest cibo a caso

    oggi appannato,ma ci sta...stamattina 77,5 kg circa...

    il mio scopo è essere al top tra lun sera e martedì mattina (3-4 agosto) con possibili foto

    aggiornerò progressivamente...
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  14. #14
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    28/7

    76,5 kg

    2400 kcals

    220 pro
    90 cho
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  15. #15
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    29/7

    stamattina grossi scompigli intestinali causa esame alle h 9...
    mi sento come Olympians nel postWO

    75 kg
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Due parole . . .
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