io che sono all'inizio le ho provate queste diete iper proteiche e caloriche , e a me personalmente hanno fatto mettere su solo del grasso.
poi scusate ma se uno che non mangia pro ogni 3 ore catabolizza , il 99% della popolazione mondiale dovrebbe catabolizzare?????????????????????

cmq ultimamente si vedono sempre più studi che dimostrano che la quantità di pro per aumentare massa muscolare è più bassa di quello che viene detto di solito, l'ultimo che ho letto parlava di 1,7 x kg massa magra , e che le pro sia in difetto che in eccesso inibiscono l'aumento di massa magra.

poi certo Coleman si mangerà 1,5 kg di carne al giorno però dato che ha una genetica da paura avrà anche bisogno di più pro perchè mette su muscoli più velocemente, per la magior parte delle persone che hanno una genetica normale non credo che tutte queste pro servano, o almeno per chi pratica questo sport da poco e non ha grosse masse da mantenere.