Scheda massa - giudizio

[shot73]

come al solito gentilissimi e competenti. la mia cultura in campo bb nn mi permette di capire il concetto di tricipiti per il capo lungo. cos'è e qual'è l'esercizio ottimale? grazie 1000

[nemoe343]

iol ticipiti è formato dal capo bre e dal capo lungo....il capo lungo lo puoi allenare con il multistation corda...funziona bene....

per le gambe...

nella scheda manca la leg press a 45....almeno quella...manca davvero..nn otterrai risultati soddisfacenti senza...

[shot73]

ok inserirò i tricipiti ai cavi alti. al posto di quale esercizio o in aggiunta? e anche la pressa. Per il resto credo vada bene e penso che il mio sia un ottimo istruttore che ne dite? grazie

[master_mirko]

ok inserirò i tricipiti ai cavi alti. al posto di quale esercizio o in aggiunta? e anche la pressa. Per il resto credo vada bene e penso che il mio sia un ottimo istruttore che ne dite? grazie

si meglio di tanti altri che ho conosciuto , ma deve ancora studiare

[fifty]

I tricipiti ai cavi alti non fanno lavorare il capo lungo.
Per far lavorare il capo lungo, bisogna che ci sia la massima estensione del tricipite, in parole povere, questo si ottiene quando la spalla è flessa di 150/180°.