Finalmente ho iniziato il nuovo allenamento, ed ho ritrovato l'entusiasmo.
Appena cominciato mi sembrava troppo facile, ma una volta arrivato allo squat si è cominciata a sentire la fatica, poi al lento avanti nella quarta e quinta serie non sono arrivato alla fine, fermandomi rispettivamente alla 4° e 3° ripetizione.(forse anche dovuto al fatto che è la prima volta che faccio "seriamente" il lento avanti, ed anche perchè avevo un fastidio alla spalla sinistra che cedeva.)Rematore ok.

Sessione A
Panca piana 5x5 27.5kg 79.9%RM rest 2
Squat 5x5 43.5kg 79.8%RM rest 2
Lento avanti 5x5 24.5kg 80.3%RM rest 1'30
Rematore 5x5 34.5kg 79.3%RM rest 1'30