Ciao claudio,

sei sicuro di tenere un movimento corretto nella panca piana? Perchè se senti il fermo come stressante mi viene da pensare che tu commetta qualche errore. Il fermo, se fatto nell'ambito di una alzata perfetta, dovrebbe alleviare i fastidi alla spalla perchè si tende maggiormente a spostare il carico verso la scapola, quindi irrobustendo la cuffia e creando un canale "ideale" in cui il bilancere si muove senza da fastidio.
Parlo perchè sono stato un plurisublussato da ragazzino.
Comunque facci attenzione, basta poco per risolvere certi problemi quasi definitivamente
Bye