Risultati da 1 a 15 di 16

Discussione: Scheda massa prossime 3 week

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Milano
    Messaggi
    739

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Worst1982 Visualizza Messaggio
    Ho provato a fare solo 3 esercizi x gruppo ma non cresco di un millimetro!Se non mi ammazzo non ottengo proprio risultati perchè ho la tendenza a dimagrire.
    Non è solo la quantità di esercizi, dipende anche come li fai ovvero l'esecuzione, ma anche le pause le ripetizioni, le serie ecc.
    La tendenza a dimegrire si risolve mangiando di più. E poi scusa, ma se hai il 21% di bf e sei 1,68x65kg non mi sembri proprio magro...

  2. #2
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Località
    Pomigliano D'Arco (NA)
    Messaggi
    310

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Teonida Visualizza Messaggio
    Non è solo la quantità di esercizi, dipende anche come li fai ovvero l'esecuzione, ma anche le pause le ripetizioni, le serie ecc.
    La tendenza a dimegrire si risolve mangiando di più. E poi scusa, ma se hai il 21% di bf e sei 1,68x65kg non mi sembri proprio magro...
    Ti assicuro che sono proprio magro,mi si vedono le costole!Cmq sono 21% da quando ho iniziato a fare massa e a mangiare esageratamente,fino a ottobre ero 19%...quindi fai tu! Guarda ti posto i miei dati presi il 2-2-09 :
    Età : 26
    Altezza : 168 cm
    Peso : 64.8 kg
    Bf: 21.2%
    Ritenzione : 56.0
    Collo : 39.5 cm
    Spalle 117.5 cm
    Torace : 97 cm
    Vita : 79 cm
    Coscia : 53 cm
    Braccio : 32.5 cm
    Polpaccio : 35
    Using no way as a way, having no limitation as a limitation.

    Bruce Lee


  3. #3
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Milano
    Messaggi
    739

    Predefinito

    come l'hai misurata la bf?

  4. #4
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Località
    Pomigliano D'Arco (NA)
    Messaggi
    310

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Teonida Visualizza Messaggio
    come l'hai misurata la bf?
    Con la bilancia

  5. #5
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Milano
    Messaggi
    739

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Worst1982 Visualizza Messaggio
    Con la bilancia
    ah ecco, non sono molto attendibili di solito, probabilmente è per questo che non ci siamo capiti. Comunque se fai fatica a mettere su peso generalmente dipende principalmente dall'alimentazione. Però di questo dovresti discuterne nella sezione apposita.
    Per quanto riguarda l'allenamento valgono le considerazioni fatte prima.

  6. #6
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Località
    Pomigliano D'Arco (NA)
    Messaggi
    310

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Teonida Visualizza Messaggio
    ah ecco, non sono molto attendibili di solito, probabilmente è per questo che non ci siamo capiti. Comunque se fai fatica a mettere su peso generalmente dipende principalmente dall'alimentazione. Però di questo dovresti discuterne nella sezione apposita.
    Per quanto riguarda l'allenamento valgono le considerazioni fatte prima.
    Ti ringrazio,magari mi compro un plicometro,cmq con l'alimentazione non riesco ad essere molto preciso xkè la mattina sto sempre in tribunale e il pomeriggio allo studio non è che posso sempre mangiare con i clienti davanti...
    Using no way as a way, having no limitation as a limitation.

    Bruce Lee


  7. #7
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Milano
    Messaggi
    739

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Worst1982 Visualizza Messaggio
    Ti ringrazio,magari mi compro un plicometro,cmq con l'alimentazione non riesco ad essere molto preciso xkè la mattina sto sempre in tribunale e il pomeriggio allo studio non è che posso sempre mangiare con i clienti davanti...
    posso capire...perlomeno cerca di curare i 3 pasti principali

Discussioni Simili

  1. Cut per le prossime 6/8 settimane
    Di disperato89 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 20
    Ultimo Messaggio: 17-06-2019, 11:05 AM
  2. nuova scheda massa per le prossime 6 settimane
    Di tia_85 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 16-02-2011, 12:03 AM
  3. Scheda per le prossime 4 settimane
    Di arnold873 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 07-06-2009, 05:18 PM
  4. scheda per le prossime 2 settimane, niente gambe
    Di peach black nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 04-06-2009, 06:18 PM
  5. il mio programma x le prossime 5 settimane
    Di Manga81 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 12-01-2004, 10:02 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home