NON SONO SICURO DI QUALE TIPO DI DIETA COMINCIARE .
IN BASE AI MIEI DATI SCRITTI SOPRA POTETE CONSIGLIARMI ?

PREMETTO CHE SONO UNO CHE FATICA A INGRASSARE (ALMENO FINO AD OGGI HO SEMPRE MANGIATO CON MOLTO APPETITO (MA NON 6 VOLTE AL GIORNO ) E NON SONO MAI INGRASSATO DI UN KG) .

NON MI BASTA SECONDO VOI RAGGIUNGERE I 2 GR DI PROTEINE AL KG DI PESO E LE KCAL TOTALI GIORNALIERE IN BASE ALLE MIE CARATTERISTICHE FISICHE O COMUNQUE UNA DIETA SEMPLICE VISTO CHE SONO ANCORA UN PRINCIPIANTE (HO CIRCA 1ANNO E 1/2 DI ALLENAMENTO) ??

GRAZIE.

SHERKO ILLUMINAMI