Massa: proteine o proteine e carboidrati?

[stefinfuga]

sì sono le aptonia 90, e dietro c'è scritto che vanno prese dopo l'allenamento. che dite?

[-=Winstrol=-]

e leggiti la composizione, no?

caseinato di calcio 81%, proteine del siero di latte 13%, cacao magro, aromi, edulcorante: aspartame, vitamine (C, B6, B2, B1), anti-agglomerante: E551, lecitina di soia. Contiene una fonte di fenilalanina. Contiene: latte. Eventuali tracce di: lupino, glutine, uova, sedano, anidride solforosa e solfiti. Per 100 g: valore energetico 366kcal (1550kJ), 85g proteine, 3,1g glucidi, 1,5g lipidi, 80mg sodio, 350mg potassio, 1180mg calcio, 680mg fosforo, 0,5mg vitamina B1, 0,6mg vitamina B2, 0,7mg vitamina B6, 2ug vitamina B12, 22mg vitamina C. Per 20g: valore energetico 73kcal (310kJ), 17g proteine, 0,6g glucidi, 0,3g lipidi, 16mg sodio, 70mg potassio, 236mg calcio, 136mg fosforo, 0,1mg vitamina B1, 0,12mg vitamina B2, 0,14mg vitamina B6, 0,4ug vitamina B12, 4,43mg vitamina C

adesso mi è tornato in mente perchè costano così poco
comunque essendo caseine non sono una buona scelta postworkout

[stefinfuga]

mi consigliate allora un buon prodotto per fare massa? e magari se mi dite anche come prenderlo e in che dosi sarebbe il massimo!

[stefinfuga]

però prima di prendere altro devo finire queste e, visto che nn vanno prese dopo l'allenamento quando devo prenderle?