Mah, la mia opinione è che l'estetica dell'addome sia 90% percentuale di grasso (e quindi dieta) e 10% allenamento...io li alleno in modo blando, una/due volte a settimana, arrivando fino alla sensazione di bruciore con esercizi sempre diversi nel tempo massimo di 8/10 minuti. Più tempo non ce ne dedico, e ti dirò che quando mi tiro x bene, l'addome è davvero mipressivo nonostante non lo alleni con così tanta foga.