Allenamento del 12/02/2009

Stacco:

1x3 110kg
1x3 135kg
1x3 155kg
1x1 180kg + cinta
1x1 215kg full
1x1 225kg full
1x1 230kg full

Panca presa stretta + elastici

1x3 70kg
1x3 80kg
2x3 95kg
3x2 105kg

Panca inclinata man:

4x8 36+36kg

Abs

4x10

Note: stacco discreto.Oggi ho provato il corpetto della metal,il viking, e devo stringere urgentemente le bretelle.Troppo largo,ma vista la larghezza del corpetto e le 4 ore di sonno delle notte direi che i 230 non sono male.
I 225kg sono stati anche abbastanza veloci.Il resto tutto ok