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Discussione: Difficoltà ad aumentare di peso

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  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da ggszone Visualizza Messaggio
    a casa mia i forum servono per aiutare le persone..io vi ho postato la mia alimentazione e il mio programma, se volete vi metto le grammature e i kg ke alzo, se avete qualke consiglio ditemelo sennò le prese per i fondelli tenetevele per voi
    ti è stato risposto che la tua alimentazione nn si avvicina neanche lontanamente a quella di un ATLETA

    sentire la pancia piena nn significa mangiare tanto nè tantomeno la tua alimentazione mi sembra così esagerata in termini calorici.

    i junk food possono servire eventualmente per raggiungere un totale calorico + elevato qualora tu abbia un metabolismo molto celere ma i pasti fondamentali (quantomeno colazione - pranzo - cena (o post-workout) devono contenere un sufficiente apporto di proteine e grassi.

    anche l'allenamento deve essere strutturato in modo sensato e i bicipidi non esistono.

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    i bicipidi non esistono.
    si che esistono...bugiardo

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky Visualizza Messaggio
    si che esistono...bugiardo

    ti ha fatto crollare un mito con una frase ???

  4. #4
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    Predefinito Comunque stai tranquillo

    Comunque stai tranquillo e non avere fretta ,la massa magra che puoi mettere in un mese è 0,50 kg o un 1 kg esagerando ,abbi pazienza e se vuoi leggiti gli articoli di Iron paolo ( " è facile o no diventare grossi" ) ma soprattutto fatti una cultura medica sull alimentazione , ma è indispensabile che stai tranquillo e sereno non viverla in maniera stressante ,la massa non è tutto anzi, ciao.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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