Originariamente Scritto da Braschio
Ho letto un po di topic ma è rimasta comunque tanta confusione.
C'è chi dice che non va assunta caffeina durante/dopo i pasti ma solo a stomaco vuoto (ad esempio pre wo), quindi va bene bere il dec dopo i basti e lasciare il non dec prima dell'allenamento?
secondo me va abbastanza bene così
Quanto caffe posso bere prima di allenarmi per avere effetti positivi senza andare a sforare in quelli negativi (disidratazione->affaticamento del cuore ecc..)
la tolleranza della caffeina è soggettiva, non avrai sicuramente disidratazione per averne usata. le quantità sono quelle che ha descritto menphis, ma possono anche essere aumentate gradualmente volendo. dopo un po' evidentemente ti abituerai e sarà il caso di interrompere.
Per quanto riguarda il the verde, viste le tanto decantate proprietà termogeniche&antiradicali, pensavo di farmene una bottiglia al mattino da portarmi dietro e bere durante il giorno ma:
-quante bustine e quanta acqua dovrei usare?
-non rischio di esagerare con la caffeina?(e poi passare la notte a occhi sbarrati)
-se optassi per il deteinato perderei l'efficacia?
usi quelle che vuoi. ogni bustina ha 20-30mg di caffeina, poca roba come vedi, regolati tu. i maggiori effetti antiossidanti si hanno in ragione di 5-6 infusi o più al giorno. se usi il deteinato non perdi efficacia
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