Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
dip e panca a presa stretta. magari puoi inserire crossover ai cavi per dare un po di pump grazie alla tensione continua conferita dai cavi
Grazie per la risposta
E come volume d'allenamento?
dip 3x12 (o un 3xMAX)
panca stretta 4x8
crossover 3x12

lasciando la panca alta bilanciere oppure no?