Scusate tanto raga, mi intrometto cosi non cè bisogno di aprire un altro trhead, tanto la mia domanda è attinente.
Ho un problema con i dorsali e per l'esattezza proprio con le trazioni. Non riesco a farne un numero consistente. 3x8 è già moooolto (la terza serie non arrivo nemmeno a 6...)
Cosa mi consigliate di fare, cioè che metodi usare?
Fino ad ora ho utlizzato quasi tutto, prone, supine, con sovraccarico e basse ripetiz, aiutate con il compagno, sedute extrà solo per loro, non so più come stimolarli sti dorsali...
Voi come siete arrivati ad eseguirne un buon numero?