Ragazzi, nessuno mi aiuta con la scheda?
Mettiamola così, se foste obbligati ad allenarvi in questo modo (4 giorni), come impostereste la scheda?
Vi ho postato una scheda, accetto volentieri suggerimenti/ modifiche
grazie
Principiante
Ragazzi, nessuno mi aiuta con la scheda?
Mettiamola così, se foste obbligati ad allenarvi in questo modo (4 giorni), come impostereste la scheda?
Vi ho postato una scheda, accetto volentieri suggerimenti/ modifiche
grazie
Larry Scott
Ciclo di Massa
Beh,su 4 gg ci sono vari modi
petto/tric
dorso/bic
gambe
spalle
(credo)
oppure
petto/tric
gambe
spalle/addome
dorso bic
Anke se su com si splitta su 4 gg non sono sicurissimo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
4 giorni? Ab aB, con a e b mezze fullbody
A pesante
B pesante
a leggero
b leggero
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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