per il fatto della definizione lo avevo detto che non era una fase di definizione vera e propria ma era solo per togliere un pò di ritenzione sugli addominali.

il fatto non era più di tanto per il riso la sera ma per la giornata in generale dato che dovrei aumentare un pò ad ogni pasto pricipale.
la questione che ti chiedevo detta in maniera semplice era se ascoltare la fame o oppure mangiare un pò di più anche quando sono sazio e magari avere fame in un altro momento?