dip e panca a presa stretta. magari puoi inserire crossover ai cavi per dare un po di pump grazie alla tensione continua conferita dai cavi
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
dip e panca a presa stretta. magari puoi inserire crossover ai cavi per dare un po di pump grazie alla tensione continua conferita dai cavi
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Principiante
Grazie per la rispostaOriginariamente Scritto da dArK86
dip e panca a presa stretta. magari puoi inserire crossover ai cavi per dare un po di pump grazie alla tensione continua conferita dai cavi
E come volume d'allenamento?
dip 3x12 (o un 3xMAX)
panca stretta 4x8
crossover 3x12
lasciando la panca alta bilanciere oppure no?
Super Moderatore
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dip in 3x8
il resto può andare
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
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lascia la panca inclinata
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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