7/2/09

- chin up - 4/4/4/4/4/3 + 4/4/3 (serie interrotte) @BW
- curl bilanciere presa prona - 3x8-8-7 @30kg
- curl manubri - 3x10 @9kg

- dip - 5/5/5/5/5 + 5/5/5/4 @BW
- semidistensioni al rack - 4x8 @40kg
- kick back - 3x10 @9kg

meglio tutto
settimana che viene: 3 sedute di scarico, cioè tengo il programma di questa settimana allegerito, tranne la sessione per le braccia (che dovrei fare il 13) che farò regolare.