3 volte a settimana da 6 mesi,3x8-10 reps a fatica cumulativa e recuperi sui 60-90sec...3 ex x muscoli grandi,2 x i piccoli.
Gruppo RH+
Tendenza a ingrassare ce l'ho sempre avuta(1 anno fa pesavo 95kg,a settembre 63,poi cn 5 mesi d BB 69)ma adesso rimango su questa linea senza ingrassare + d tanto...
Metabolismo proteico nn saprei,vengo da un periodo cn molte pro(distrubuite anke negli spuntini) e le ho abbassate e semplificato il tt facendo spuntini cn frutta...