wo del 6/02/2009

- squat - risc + 5x70 5x75 5x80 5x85 5x90
- pin pull al ginocchio - 5x5 @76kg
- calf 4x10 @BW+30kg
- leg raises 2x10 + crunch inverso 1x15
- l-fly - 3x15 @3kg

note:
squat bene.
settimana prossima scarico, causa dolorini vari, niente di che, ma ho bisogno di recuperare