Citazione Originariamente Scritto da SuperTizio Visualizza Messaggio
se con la presa supina (dove a carico naturale il gran dorsale lavorerebbe meno) ti zavorri 20 kg il gran dorsale lavora di più rispetto alle prone....

A parità di carico nelle prone lo sforzo sul g. dorsale è maggiore.
Giusto,ma allora bisognerebbe dire anke a parita di volume:
se con le prone fai 3x6 e (a parita di carico)
con le supine riesci a fare un 3x10
Allora hai lavorato di + il g. dorsale cn le supine
é scontato ma se uno riesce a fare poche trazioni e dovesse scegliere,deve guardare anke qst