Serie interrotte..

**B/ J/ 4 /2** · 19-01-2009, 08:45 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

BJ la scelta degli esercizi dipende anche da com'è strutturato il resto della scheda
cmq nn penso sia estremamente importante il 2°es. visto che comunque sono 2-3 set con carico leggero.. serve solo ad acidificare

Ok!

Grazie a tutti...

**fifty** · 19-01-2009, 09:30 PM

Il secondo esercizio potresti variarlo di volta in volta

**B/ J/ 4 /2** · 19-01-2009, 09:31 PM

Potrei provare, anzi proverò sicuramente

...

Volevo chiederti: negli stacchi lo vedresti bene come schema?

**frank80** · 20-01-2009, 03:23 PM

Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2

Potrei provare, anzi proverò sicuramente

...

Volevo chiederti: negli stacchi lo vedresti bene come schema?

stavo leggendo attento... Mi sa che forse per gli stacchi non è proprio adatto. I guru del forum che dicono??

**Broly** · 20-01-2009, 03:42 PM

stripping e via!! xò qst cosa delle interrotte dovrò provarla xk far stripping ocn la paian è abbastanza un problema

**B/ J/ 4 /2** · 20-01-2009, 04:11 PM

Originariamente Scritto da Broly

stripping e via!! xò qst cosa delle interrotte dovrò provarla xk far stripping ocn la paian è abbastanza un problema

Infatti... Poi cmq, lo stripping è tutt altra cosa, e vai ad acidificare subito (per come lo conosco io)... Poi immaginati a fare strip con i manubri da assemblare ... Impossibile...

**fifty** · 20-01-2009, 07:37 PM

Lo stacco non lo metterei come esercizio nelle serie interrotte

Questo comunque è solo un mio parere.

**B/ J/ 4 /2** · 20-01-2009, 09:18 PM

Originariamente Scritto da fifty

Lo stacco non lo metterei come esercizio nelle serie interrotte

Questo comunque è solo un mio parere.

Sono d accordo

...Cmq voglio fare un ciclo (riferito allo stacco) con reps più alte (10-12) giusto per dare un pò di tregua alle articolazioni e alla schiena...

**VPower** · 06-02-2009, 10:23 AM

ri"accendo" il post per fare una domanda.
sto provando questo metodo su alcuni esercizi e mi piace molto. però mi chiedevo: quand'è che alzo il carico? nel senso, arrivato a quante serie interrotte mi conviene salire di carico? 8,10,12?

**B/ J/ 4 /2** · 06-02-2009, 01:39 PM

Ciao Power, ho cominciato ad eseguire tale metodo e secondo me quando raggiungi 5-5-5-5-5 nella prima macroserie e 5-5-5-5-4 nella seconda puoi aumentare (ti parlo pensando ad un programma votato alla massa)...

Io la vedo così

**fifty** · 06-02-2009, 02:16 PM

Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2

Ciao Power, ho cominciato ad eseguire tale metodo e secondo me quando raggiungi 5-5-5-5-5 nella prima macroserie e 5-5-5-5-4 nella seconda puoi aumentare (ti parlo pensando ad un programma votato alla massa)...

Io la vedo così