certo che non fai niente per smorzare la polemica e non mi riferisco al discorso proteine ma al fatto che sei pronto a dare degli ignoranti a tutti quelli che non la pensano come te...


questa e un'idea che ti sei fatto tu, io ho scritto che c'e molta ignoranza in giro .....vorresti negarlo.... e nn che sta solo dalla parte di chi nn la pensa come me

Cmq a parte l'ironia di 4ca io non ti consiglio certo apporti proteici tutti i gg per 40 anni come mi vuole mettere in bocca 4ca per apparire più competente sminuendo il lavoro altrui. Io ti dico questo:
nn ti metto in bocca proprio nulla ho solo fatto un'esempio, pero mi sembra che tu nn hai parlato di soste mentre io dal canto mio ho scrito che una volta raggiunti ottimi risultati puo afforntare un discorso di aumento dell'apporto proteico, ora chi e quello piu fossilizzato?
ma li leggi i miei interventi o vai cosi solo prevenuto


se
con l'attuale apporto proteico cresci e non hai problemi di forza in palestra tienilo come tale ovvero 100 gr circa ma prova ( dico prova) a dividerlo sui pasti che fai.
cosa vuol dire cresctia...........dalla mia esperienza posso affermare che la maggiorparte dei ragazzi nn e in grado di valutare una crescita concreta............tu lo sei?
anche la forza come testimone di progresso e poco indicativa si migliora anche mangiandosi un bel gelato, nn serve nulla di cosi sofisticato

Ho notato ora inoltre che non hai messo un pasto pre wo.

meno male

Sempre all'interno dei 100 gr di pro io metterei un 10 gr di pro prima di dormire. Alla fine per quanto mi possa dire 4ca stare a digiuno dalle 8 di sera alle 7 del mattino dopo non credo sia molto anabolico.
a noooo peccato che molti aborigeni siano molto piu muscolosi di ragazzi che si allenameno e spendono mezzo stipendio in integratori
si mi raccomando nn dimenticare i 10 grammi di proteine prima di andare a dormire ti svegli molto piu anabolico, peccato che e stato detto e ripetuto molte volte che l'ormone della crescita (secreto durante il sonno) viene rilsciato meglio se nn si disturba il tutto con del lavoro e percio andare a dormire con la digestione in funzione e visto che dandogli proteine lo terremo impegnato per qualche ora nn credo sia per nulla una buona idea.........ma che dire c'e chi si e pure inventato un pasto a meta nottata percio quale sorpresa

adesso si che ti abbiamo creato un bel casino eheheheheheh conte sei in buone mani ehehehe se prima avevi qualche dubbio, ora ne sei devastato