Aiutatemi a nn farmi SPEZZARE la Schiena !! ç_ç

[lipidiman]

nn si vede bene...ma metti i piedi paralleli? le punte dovrebbero andare verso l'esterno cosi da poterspigere in fuori le ginocchia...

e km li devo mettere :S dritti o alle 10&10 :S , xkè dalla domanda avevo capito ke bisogna metterli paralleli ma rivolti verso lesterno :-/

[Evilifter]

e km li devo mettere :S dritti o alle 10&10 :S , xkè dalla domanda avevo capito ke bisogna metterli paralleli ma rivolti verso lesterno :-/

10e10 riesci meglio a spingere verso l'esterno

[lipidiman]

ed è meglio spingere verso l esterno ? cmq io sto cercando d abbandonare le tavolette sotto i talloni xkè qst induce il quadricipite a fare il lavoro anke del femorale e del gluteo :-/

[Evilifter]

ed è meglio spingere verso l esterno ? cmq io sto cercando d abbandonare le tavolette sotto i talloni xkè qst induce il quadricipite a fare il lavoro anke del femorale e del gluteo :-/

Le ginocchia devono essere spinte all'esterno,se metti le punte leggermente verso l'esterno ti risulta più facile!Sulle piastre devi metterci tutto il piede,non solo i talloni, in modo che sei qualche cm più alto e puoi scendere di più prima di sederti sul box.