E' corretto questo allenamento?

[coffee]

grazie della risposta, cosa dovrei modificare o aggiungere secondo te?

[SeNsHi]

è una scheda fatta x avvicinarsi al mondo dei pesi, senzi esercizi particolarmente pesanti (mancano squat e stacchi) e impegnativi... nn so se a te può essere utile, nn so bene a che livello sei... direi che se proprio vuoi farla dovresti cambiarla dopo al max un mese e mezzo, inserendo piramidali inversi, squat, stacchi e rematori

[coffee]

si sicuramente è una scheda molto semplice e povera, per questo volevo ampliarla, non vorrei però inserire lo squat perchè ho una discopatia.. quindi se qualcuno mi dice quali esercizi aggiungere o se cambiarla tutta, grazie

[nemoe343]

beh...tricipiti alla carrucola e panca obliqua.....nn dici in che modo li fai o l'inclianazione...

io mi affiderei al classico da adottare in una settimana
petto tricipiti
schiena bicipiti
gambe spalle
petto tricipiti


4 volte in una settimana lunedi martedi giovedi venerdi...