La mia piccola Home Gym 2.0

[stefanopunk]

proprio bella... io a casa ne ho una molto simile ma comprata gia pronta...dato che sono alto un metro e una vigorsol riesco a farci anche squat usando i sostegni della pancadall'altro lato (cosa assolutamente sconsigliata nel libretto di istruzioni)...ora stavo pensando di farmi fare dei cavalletti di ferro per usarli come appoggi di sicurezza nello sqaut...

[GOLD'S GYM]

Ammazza bella la struttura!Ingegnosi i porta pesi sotto e i manici per i dip (anche se nn ho capito come le fai ???).Sembravi molto più scemo,invece un pò ingegnoso lo sei

[.:überfranz:.]

tanto quando fa la panca, su quei cosi per le dip ci batte il bilanciere, e allora li togliera', per poi giocarci come sa lui

[SeNsHi]

bravissimo dark.
io ho un amico che potrebbe essere interessato al progetto, potresti postare un progettino per le dimensioni, ed il tipo di panca che hai utilizzato?

dunque, vediamo cosa posso mettere... su pc nn ho nulla xkè disegnai tutto a mano, cmq altezza dei supporti da terra (senza i pezzi estraibili superiori) 95 cm, i pezzi estraibili sono lunghi circa 60 cm e forati ogni 10 cm in modo da poterli regolare con una vite e un bullone belli massicci... la larghezza è regolabile grazie alla sbarra che sta a terra nella parte posteriore (i supporti ci scivolano attraverso e li blocco con 2 viti a farfalla, ma in genere tengo i supporti a circa 55 cm l'uno dall'altro, così posso fare comodamente anche le dip). i supporti di sicurezza da terra li ho messi a 74 e 86 cm. La struttura è profonda 65 cm perchè sia stabile e nn balli. X i manici x le dip bastano un paio di fori che attraversino la struttura sotto i supporti per il bilanciere. Io essendo alto 177 cm faccio tranquillamente dip piegando le ginocchia anche tenendo i supporti alla stessa altezza che uso per la panca... Se si ha bisogno di + altezza basta alzare i supporti della panca e si potranno fare dip + comodamente... (li ho messi apposta lì xkè siano regolabili ). I ferri hanno 5 cm di sezione, la panca l'ho presa da decathlon, è abbastanza stabile... siccome era regolabile ma non aveva l'altezza giusta per farmi fare panca a 30° ho fatto con un trapano con punte per acciaio un altro foro intermedio tra i primi 2, così ora ho tutte le inclinazioni desiderate. che altro serve?

E' comodo farci le dip? non riesco a capire come tu ti possa mettere

Comunque bella!

pietro, monto i manici, levo il bilanciere e faccio dip! è abbastanza comodo e se mi serve + altezza basta che regolo qualche buco + in su i supporti

bella dark! gran bel progetto!

grazie mille ho sempre detto che dovevo fare ingegneria io...

proprio bella... io a casa ne ho una molto simile ma comprata gia pronta...dato che sono alto un metro e una vigorsol riesco a farci anche squat usando i sostegni della pancadall'altro lato (cosa assolutamente sconsigliata nel libretto di istruzioni)...ora stavo pensando di farmi fare dei cavalletti di ferro per usarli come appoggi di sicurezza nello sqaut...

fai squat con i supporti della panca??? quanto caXXo sei alto?!
buona l'idea dei cavalletti, anche io ci stavo pensando sotto suggerimento del frociazzio di gold's... ho un po il timore di spaccare tutto se cedo nello squat

Ammazza bella la struttura!Ingegnosi i porta pesi sotto e i manici per i dip (anche se nn ho capito come le fai ???).Sembravi molto più scemo,invece un pò ingegnoso lo sei

vai a cagare marco...

tanto quando fa la panca, su quei cosi per le dip ci batte il bilanciere, e allora li togliera', per poi giocarci come sa lui

esatto, quando li levo li passo a marco che è molto + bravo ad usarli di me (e lui li usa dalla parte dle manico, sia chiaro!)

[.:überfranz:.]

chissa' che bel trapano che hai

[SeNsHi]

na bestia franz!!!

[stefanopunk]

io sono alto 1 e 70....comunque i upporti della mia panca sono piuttosto alti almeno 1 e 50 da terra quindi mi viene abbastanza comodo...si squattare dentro casa è piuttosto pericoloso ma tutto sommato si puo fare...