ALLENAMENTO ASSISTENZA PANCA -REPETITION-
mercoledi 4feb

SS 1' REC
A1 MILITARY PRESS
10X4 60KG tutte fluide e veloci
A2 LAT MACHINE presa a triangolo
10x5 75kg

SS 1' REC
B1 PANCA STRETTA
8X5 75KG tutte fluide e abbastanza veloci
B2 REMATORE CON 2MONSTERMINI doppi
8x5

SS 1'
C1 ESTENSIONI TRICIPITI sopra la testa al cavo alto
60x 50kg PR pompaggio
25x 50kg
C2 REVERSE CURL EZ presa larga
2x 12-10 38kg

D1 SCROLLATE calf machine
4x15 140-150-150-160kg PR
D2 LAT PULLDOWN braccia tese presa molto larga
4x15 20kg

E COBRAS in piedi con due monster mini
4x15