x massa 40-30-30 o 50-20-30

[Garzante]

io i calcoli li farei sui g x kg di peso cmq..

proteine: 2\2,5g x kg LBM
carboidrati: 4\5g x kg LBM

e il resto delle kcal le arrotondi con grassi polinsaturi...

[wallace]

Posso chiederti un altra cosa?

Ci provo:
Da quando seguo la dieta per definizione (diciamo pure low carbo ma non estrema), ed è da circa 2 mesi, Mi sono reso conto che durante allenamento ho piu forza.
Voglio dire tiro su carichi a volte molto piu alti.
La domanda è questa, è sintomo di buon andamento allenante correlato all alimentazione?

Io avrei giurato che mi potesse accadere il contrario, cioe' sentirmi piu fiacco.

E poi, visto che riesco a tirar su carichi piu alti, devo mantenerli o rimanere comunque piu basso in questa fase di definizione?
Non è che cosi metto massa invece di definirmi?
GRAZIE